Mistrovství světa do 20 let FIFA - Mistrovství světa do 20 let 2013
Rozhodčí: Roberto Garcia (MEX) - Jose Luis Camargo (MEX), Alberto Morin (MEX)
Diváci: 20.601
Reportáž
Mistry světa do 20 let jsou po penaltách Francouzi
Světový šampionát do dvaceti let vyhrála Francie. K prvnímu titulu v této věkové kategorii dokráčeli Francouzi až přes penaltový rozstřel, ve kterém po bezbrankovém průběhu zápasu udrželi pevnější nervy než poražení Uruguayci. Rozhodující penaltu proměnil Foulquier, hrdinou však je gólman Aréola.
Francouzi šli do zápasu bez potrestaného stopera Umtitiho, Uruguaycům zase scházel zraněný Varela a oproti většině zápasů se do základní sestavy tentokrát nevešel záložník De Arrascaeta. Nejvýraznější změnu ovšem přinesli Francouzi svým výkonem, který patřil jednoznačně k těm nejslabším na turnaji. Byli to naopak Uruguayci, kteří byli aktivnějším týmem a měli také více brankových příležitostí.
První zakončení ovšem obstaral Sanogo, jenže se svou ranou z otočky neměl sebemenší šanci uspět. To na druhé straně Cristoforova rána byla výrazně nebezpečnější, nakonec však naštěstí pro Areolu skončila těsně vedle jeho branky. Thauvin to z dálky zkoušel nepřesně, první střela Nicolase Lópeze zase skončila bezpečně v rukavicích francouzského gólmana. Po vyrovnaném úvodu se Jihoameričané stále více dostávali do hry a tahali za delší konec provazu, což mohl v jednadvacáté minutě gólem dokumentovat znovu López, po hrubce Sarra ale v obrovské příležitosti tváří v tvář Areolovi selhal.
Také v závěru poločasu byl k vidění uruguayský tlak, další zakončení Lópeze ovšem úspěch ani tentokrát nepřineslo a po ojedinělém nejistém zákroku Areoly po rohovém kopu nedokázal ze závaru v šestnáctce nikdo v bílém dopravit míč do sítě. Jak první poločas skončil, tak také ten druhý začal, Francouzi sice drželi balón o něco více na svých kopačkách, ovšem velmi často museli řešit ošemetné situace ve vlastních zadních řadách.
Aktivní byl především López, který dělal hráčům v modrém pořádné problémy svou rychlostí a prací s míčem, ani největší uruguayská hvězda však na Areolu recept nenašla. Nejprve totiž branku vůbec netrefil, když zblízka udělil míči opačnou rotaci, než by bývalo bylo žádoucí, a pak pro změnu trefil jen střed francouzské svatyně. V šedesáté osmé minutě, to byl přitom na hřišti jen tři minuty, udeřil Bosetti na zemi Paíse, rozhodčí si však ničeho nevšimli a ušetřili Francouze od vyloučení.
Jenže ani v jedenácti to Evropanům nešlo, mohli se však spolehnout na skvělého Areolu, jenž po skvělé práci střídajícího De Arrascaety vychytal i Avenattiho. Francouzi přesto mohli rozhodnout, Veretoutova tečovaná střela ale proletěla těsně vedle tyče a další dělovku zpoza šestnáctky perfektně vyrazil De Amores. Také Uruguayci měli v závěru jednu velmi slušnou příležitost, Velazquez však rovněž těsně minul a zápas tak šel do prodloužení.
S ním měli Uruguayci velmi pozitivní zkušenost, když ve čtvrtfinále právě až po nastavené půlhodině přehráli favorita za Španělska. V prodloužení se hrál zajímavý fotbal, branka ale nepadla ani jedna, přestože k ní měl aktivní De Arrascaeta jednou poměrně blízko. Šlo se tedy do penalt, což byl na turnaji nový zážitek pro Francouze, nikoliv však pro Uruguay, která díky rozstřelu postoupila v semifinále přes Irák. Ve finále ovšem totálně selhala.
Jako první šel na řadu Francouz Pogba, jenž zvolil pomalý rozběh a s přehledem uklidil míč za De Amoresova záda. Jenže už ve druhé polovině první série přišlo rozhodnutí, Velazquezovu slabou střelu totiž vychytal Areola a poslal Francii do náskoku. Veretout pak proměnil a když při penaltě selhal také druhý Uruguayec, De Arrascaeta, bylo prakticky rozhodnuto. Na N'Gandův gól ještě stačil odpovědět Olaza, mistrovství světa do dvaceti let ovšem hned poté ukončil svou trefou Foulquier a pověsil tak na francouzské krky zlaté medaile.
Francouzi šli do zápasu bez potrestaného stopera Umtitiho, Uruguaycům zase scházel zraněný Varela a oproti většině zápasů se do základní sestavy tentokrát nevešel záložník De Arrascaeta. Nejvýraznější změnu ovšem přinesli Francouzi svým výkonem, který patřil jednoznačně k těm nejslabším na turnaji. Byli to naopak Uruguayci, kteří byli aktivnějším týmem a měli také více brankových příležitostí.
První zakončení ovšem obstaral Sanogo, jenže se svou ranou z otočky neměl sebemenší šanci uspět. To na druhé straně Cristoforova rána byla výrazně nebezpečnější, nakonec však naštěstí pro Areolu skončila těsně vedle jeho branky. Thauvin to z dálky zkoušel nepřesně, první střela Nicolase Lópeze zase skončila bezpečně v rukavicích francouzského gólmana. Po vyrovnaném úvodu se Jihoameričané stále více dostávali do hry a tahali za delší konec provazu, což mohl v jednadvacáté minutě gólem dokumentovat znovu López, po hrubce Sarra ale v obrovské příležitosti tváří v tvář Areolovi selhal.
Také v závěru poločasu byl k vidění uruguayský tlak, další zakončení Lópeze ovšem úspěch ani tentokrát nepřineslo a po ojedinělém nejistém zákroku Areoly po rohovém kopu nedokázal ze závaru v šestnáctce nikdo v bílém dopravit míč do sítě. Jak první poločas skončil, tak také ten druhý začal, Francouzi sice drželi balón o něco více na svých kopačkách, ovšem velmi často museli řešit ošemetné situace ve vlastních zadních řadách.
Aktivní byl především López, který dělal hráčům v modrém pořádné problémy svou rychlostí a prací s míčem, ani největší uruguayská hvězda však na Areolu recept nenašla. Nejprve totiž branku vůbec netrefil, když zblízka udělil míči opačnou rotaci, než by bývalo bylo žádoucí, a pak pro změnu trefil jen střed francouzské svatyně. V šedesáté osmé minutě, to byl přitom na hřišti jen tři minuty, udeřil Bosetti na zemi Paíse, rozhodčí si však ničeho nevšimli a ušetřili Francouze od vyloučení.
Jenže ani v jedenácti to Evropanům nešlo, mohli se však spolehnout na skvělého Areolu, jenž po skvělé práci střídajícího De Arrascaety vychytal i Avenattiho. Francouzi přesto mohli rozhodnout, Veretoutova tečovaná střela ale proletěla těsně vedle tyče a další dělovku zpoza šestnáctky perfektně vyrazil De Amores. Také Uruguayci měli v závěru jednu velmi slušnou příležitost, Velazquez však rovněž těsně minul a zápas tak šel do prodloužení.
S ním měli Uruguayci velmi pozitivní zkušenost, když ve čtvrtfinále právě až po nastavené půlhodině přehráli favorita za Španělska. V prodloužení se hrál zajímavý fotbal, branka ale nepadla ani jedna, přestože k ní měl aktivní De Arrascaeta jednou poměrně blízko. Šlo se tedy do penalt, což byl na turnaji nový zážitek pro Francouze, nikoliv však pro Uruguay, která díky rozstřelu postoupila v semifinále přes Irák. Ve finále ovšem totálně selhala.
Jako první šel na řadu Francouz Pogba, jenž zvolil pomalý rozběh a s přehledem uklidil míč za De Amoresova záda. Jenže už ve druhé polovině první série přišlo rozhodnutí, Velazquezovu slabou střelu totiž vychytal Areola a poslal Francii do náskoku. Veretout pak proměnil a když při penaltě selhal také druhý Uruguayec, De Arrascaeta, bylo prakticky rozhodnuto. Na N'Gandův gól ještě stačil odpovědět Olaza, mistrovství světa do dvaceti let ovšem hned poté ukončil svou trefou Foulquier a pověsil tak na francouzské krky zlaté medaile.
Komentáře (169)
Přidat komentář3:1 Sanogo, Kondogbia, Pogba, ?
2:0
Je nad slnko jasné, že Illlumináti plánovali finále Francúzsko vs. Španielsko a to sa podarilo prekaziť!
2:1
Francie, Guadeloupe, Filipíny, Kamerun, Středoafrická republika, Pobřeží Slonoviny, Gabon.. Aneb všechny tyto národnosti dnes vyhráli MS do 20 let
tvle ty si strašně nenápadnej
Souhlas!
treba to tam vybielit
Hlavně to pořádně vybělte u vás.
Takovej nacionalista by mohl umět příčestí minulé
Ne, vyhrala ho Francie ty omezeny nacionalisticky demente
Má vůbec cenu psát, že se všichni narodili ve Francii, že tam všichni začali hrát fotbal a že jsou prostě lepší fotbalisti, než bílé rozmazlené děcka, které umí akorát blbě kecat, ale do balonu se netrefí?
ne, je to rasismus naruby
4 nebo 5 se jich narodilo ve Guinea - Bissau a 1 pak na Guadeloupe, takže ne všichni se tam narodili
Tak jsem se podíval na celý tým (což je na této stránce http://www.fifa.com/u20worldcup/teams/team=1888257/squadlist.html), ne jen na jejich sestavu z finále a je tam jeden z Martiniku a jeden z Gabonu, takže opravdu nevím, odkud jsi vzal ty Guinejce, když tak je příště můžeš i jmenovat.
A co se týče Guadeloupu, jeho nadřazeným celkem je Francie, tak o co jde? I když to bych se mohl ptát na celou tuhle diskuzi, protože prostě nedokážu pochopit, proč se tak řeší místo narození, na to bych se asi v dětství (po vzoru těch blbců nade mnou) musel x krát bouchnout do hlavy.
Guinea - Bissau byla portugalská kolonie a mluví se tam portugalsky. Proč by hráli za Francii? Asi ses spletl.
zajimave kolik lidi to preje na MS v Braz. Belgii
a kolik tam maji oni cernochu? :)
Svět je v pohybu, který se nikdy nezastaví, hranice a národnosti jsou jen umělé konstrukty, lidé se odjakživa mísili, jak územně, tak biologicky..jak říkal velký odborník na dané téma, Arnošt Gellner, je to právě nacionalismu, který plodí národy, je to tedy jen výplod xenofobních izolačních mozků.
Človek s mojím rozmýšľaním si chce pozrieť NÁRODNÉ tímy, to potom si môžem pozrieť aj turnaj klubov a mám to to isté, ako Franczúsko vs. Nemecko...
Jinak to, jaké je složení populace Francie a podobných států je z velké části dědictví kolonialismu, kdybychom převážně africké, východní země či jihoamerické státy nezplundrovali pro vlastní profit jako ta hovada, nemuselo být dnes imigrantsví tolik rozšiřené, ale to nikdo nevidí, respektive ti, kteří proti přistěhovalcům tolik brojí, jsou zpravidla natolik hloupí, omezení,neznalí a zaslepení, aby pochopili širší příčiny problematiky. Evropa nyní sklízí zasloužené ovoce své nenažranosti.
...jako by fotbalová repre byla o místě narození
POGBAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
joooooooooooo!! dostal žlutou!!! ♥♥♥
POLPOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
Csaplár
Csaplar: ja se do toho nechcu moc poustet..
Ten umí tak akorát blít hubou, jinak trenér je to na dvě věci!
Dneska byla Francie strašná, přesto to stačilo
Pogbův turnaj. To, co předváděl, to bylo neskutečné. Sice to předváděl v každé věkové kategorii ve které jsem ho viděl, ale zde to bylo ještě umocněné.
A zkusím ještě naposled ... Zouma musí do Chelsea, Mou, ber ho!!
Francie? Nezdá se mi...
mě se třeba nikdy nezdál žádnej stát
resp. jsemnikdy neřešil, v jakým státě je ten sen, co se mi zdá
To bylo ze slabšího soudku.
http://tinyurl.com/nr4jx52
Nebudu se dívat na nějaký tvoje zavirovaný stránky.
to je ale slabší soudek
A chudák Sanogo. Od těch, co při reklamě u Jurského parku a následně znuděném projíždění kanálů, omylem narazili na čt4, to pěkně schytá.
Tak já viděl jen semifinále a finále, to bylo děsný no. Ale jestli před tím super, tak nevím no. Uvidíme, podle mě na PL ještě nemá..
Dneska snad nejhorší na hřišti. S takovou nevím, co chce v Arsenalu dělat
Viděl jsi někdy v poslední či neposlední době hrát Benzemu na Francii? Dle tohohle kritéria by měl hrát na předměstí Lyonu přebor.
Dle jakého kriteria? Já jen říkám, že pokud bude hrát za Arsenal stejně, jako dnes, tak to bude bída
No hej, ale Karim je fakt za posledne 3-4 zapasy za Francuzsko uplne na facku
podla toho čo hrá Hamšík v reprezentácii, by hral v béčku posledného týmu z poslednej 6 ligy
viděl jsem ho v zápase ,kde zazdil tutovku a hrál jak Bendtner, co to bylo za zápas fakt nevím,ale vyřazovací to nebyl.Nemá na to ..
Kozohorský v lese
Pogba ma ohromnej herni nadhled..
.
má nadhľad lebo je vysoký
Kondogbia nic moc teda, ale to by se asi dalo říct o více hráčích Franice
Pogba
penalty kope s velkym prehladom 
Ten kluk na té fotce vypada jak Neymar
Spíš jak buzerant, takže máš vlastně pravdu.
vypadá dobře, chtěl bych vidět tebe
Na tej fotke vyzerá trochu desivo
ten golman vypada jak Rufio z Petra Pana
http://www.jasonrhart.com/wp-content/uploads/2010/09/rufio-11.png
On nemá duhovky, jen bělmo
Sice je to první zápas, který jsem z tohoto turnaje viděl a to navíc víceméně jen náhodně, ale i tak musím říct, že se neskutečně těším na budoucí vývoj Uruguayců a určitě je budu bedlivě sledovat. Nejvíc mě zajímá Avenatti, který mě svým pojetím, kdy vypadá jako Koller, ale dokáže zafintit jako Cristi, velice zaujal. Podobně i López, který sice spálil co se dalo, ale pokud se naučí líp mířit, tak z něj může být elitní hráč. Laxalt svým přehledem atd atd. Určitě mají potenciál stát se podobnými hvězdami, jako je třeba Cavani z pověstné generace, kterou jsme tuším před pár lety vyřadili v čele s Feninem.
Dále bych chtěl pár slov ke komentátorům. Spolukomentátor (tuším že Csaplár?) byl skvělý. Dlouhodobě si všímám, že tento člověk je největším odborníkem přes fotbal u nás, ví, jak to dělají ve světě, má to srovnání, kde to dělají špatně a kde dobře a se vším, co řekne, člověk musí souhlasit a jen obdivně přikyvovat. Sice zdejší komunita jej kritizuje, ale je třeba si uvědomit, že tento člověk není dnes už žádným trenérem, ale fotbalovým cestovatelem, scoutem, odborníkem a doufám, že ho v budoucnu uvidíme v čele svazu, protože jen on dokáže náš fotbalový vývoj nasměrovat správným směrem. Nicméně malá výtka by tu stejně byla - ku*va chlapi naučte se vyslovovat ta jména!! Francouze jste jakš takš zvládli, ale co ti druzí? López nemá přízvuk nad o jen tak z hecu, tak to nečtu Lopeeeeeeeeeeeeeez, ale Loooooopez, jakkoliv nečesky to zní (trocha respektu zde neuškodí). To samý prostě "damoooores", "velááááskes" atd a žádnej "velaskéééZZZ".
Jména říkají blbě všude. Angličani (Pítr Ček
), Turci (Pítar Jarašik), Češi ... 
Otrasný zápas, v druhom predĺžení to bolo už len o tom, kto bude vládať stáť na nohách. Najhorší bol ten chalan s talianskym menom, čo striedal po nejakých 20 minútach opäť dolu, nechápem ako je na takejto úrovni možné také lajdáctvo.
Ale celkovo sa mi turnaj páčil, škoda, že nešli ďalej zaujímavejšie celky - Uzbekistan, Španielsko, Kórea.
http://czgif.blogspot.cz/2013/07/jenom-jednu-lzicku.html
OT: http://www.lamer.cz/quote/71327
kdyžtak se tomu vyjádřete (pro kámoše
)
čtrnáctiletej kluk co stříká nad tím, že si s ním píše jedna holka? xD jo, to jsem tak dělal...vždycky jsem někomu napsal na libku, vyměnili sme si pár vzkazů, já byl mokrej z toho, že "mám holku", ale potom už mi stejně nikdy neodepsala (ač jsem ji bombardoval zprávama ještě tak měsíc a na jednu jsem dokonce počkal s kytkou před školou a poslala mě někam se slovy, že na mě zavolá policajty, jestli nepřestanu a já nechápal, proč - byla to přece moje HOLKA!!)
z jedneho turnaja sipominam na Lodeira teraz Giorgian De Arrascaeta
MU :D
OT: je tu někdo, kdo se trochu vyzná v dietách a výživě? Už měsíc držím dietu, k tomu cvičím každý den kardio, chodím na kolo, semtam běhat, semtam do fitka, ale nezhubl jsem ani ň. Jídelníček si držím na 1500 kcal denně a každé ráno jím ovesné vločky a potom 3x denně kuře (steak nebo ve vodě), jednou si k tomu dám rýži a 2x jen zeleninu. Takhle jím už celý zk*urvený měsíc a furt nic!!! Na pití pouze vodu. Jediná dobrá zpráva je, že už ani netloustnu (od začátku roku jsem nabral 8kg, přitom jsem se nestravoval nezdravě). No nicméně ani nehubnu a to mě celkem štve. Napadá mě, jestli nejde jen o nějaké přechodné období, že si organismus musí zvyknout, ale že by to trvalo měsíc.. Nevíte, co s tím? O moc mín už jíst nemůžu, i takhle mám celkem hlad. A cvičit víc taky nemůžu, zabere mi to cca 2-3 hodky denně
Musíš to mít pestřejší. Vločky nejez každý den, ale střídej to i s tmavým pečivem třeba s tvarohem. Dej si klidně ráno i nějaké ovoce. Ideálně dodržovat režim každé 2-3 hodiny jíst. A jíst 3x denně kuře taky není zrovna ideální. Musíš brát bílkoviny i z jiných potravin. Jakmile máš pocit hladu, tělo si bere energii ze svalů, což je špatně a to co nacvičíš jde do háje. A jen vodu taky. Zkus nějaký ionťák, zvlášť když cvičíš, trénuješ, atp.
Já jsem si právě nechal dělat jídelníček u fitness výživového poradce a on mi to takhle sestavil (teda bylo tam ještě jedno jídlo navíc, ale problém je, že já toho strašně moc prospím, takže na to jedno jídlo už zkrátka není čas). No nicméně na snídani tam jsou bud ty ovesné vločky a nebo 8 bílků (které nejím, jelikož nevím, co dělat s těmi žloutky a vyhodit se mi je nechce..) a potom ta ostatní jídla jsou pokaždé jen kuře nebo ryba (ryby nejím)
ale zkusím, jak říkáš
Hlavně musíš "poslouchat" svoje tělo. Základem je 6-7x denně jíst a po menších dávkách, jak píše níž Ángel. Když to budeš dodržovat každé ty 2-3 hoďky, tak se to časem projeví. A jak píšou ještě dál kluci níž, je to taky na jednotlivci a jeho metabolismu a chce to čas. A není pravda, že se smí jen kuře a ryby. Z toho by se tělo za chvíli zbláznilo. Soja taky dobrá, jak píše belasy.
Mrkni tady na tomto linku na zdroje bílkovin: http://www.vseokulturistice.cz/zdroje-bilkovin-v-potravinach_65
A zkus si přečíst víc o vejcích: http://www.vseokulturistice.cz/vejce-urychli-narust-svalove-hmoty_330
A hlavně, neber jen názor jednoho člověka viz fitness trenér. Zkus si k tomu i něco přečíst a poptat se víc lidí. Pak si z toho můžeš sám vybrat to, co ti bude nejvíc vyhovovat a postavit si pestrej jídelníček tak, a by fungoval, jak potřebuješ
Ten druhý článek je velice zajímavý. K tomu prvnímu - ono záleží na mnoha faktorech. Základ je v tom mít výdej větší, než příjem, nicméně pokud by to člověk vzal stylem, že sní za den jedno jídlo o 1500 kcal, tak stejně bude tloustnout. To samý třeba s jídlem před spaním. Jde mi o to, že sice dle toho článku můžu jíst jakékoliv maso, jenže..jde i třeba o úpravu. Kuřecí je dobré v tom, že je na úpravu nenáročné. Kapnu trochu oleje a za 5 minut mám chutný, štavnatý steak. Třeba hovězí se takhle připravovat nedá. Vaří se poměrně dlouho a zpravidla "na štávě" a ta se zase musí nějak ochutit (smetana, mouka..) a v tom okamžiku už to jídlo při dietě vhodné není. To samé králík. Možná se pletu, nejsem příliš zdatný kuchař, tak je možné, že výše zmíněné se dá připravit i dietně, jen to neumím. Navíc je tam třeba zmíněná 70% niva. Sice obsahuje 20g bílkovin (stejně jako kuře), ale pro dietu není absolutně vhodná.
Iontaky apod pri diete vuuubec..,,
3x denně kuře je zkrátka moc, nahraď to např. těstovinami, (ty jsou sice taky výživné, ale ne tolik), rýží, bramborama... Tělo si musí zvyknout na menší příjem postupně, pak už to jde líp. Já jsem na tom byl podobně a tohle mi pomohlo.
A můžu se zeptat, co jsi jedl k těm těstovinám a bramborám? Určitě jsi to nejedl jen tak a z masa se prý smí jen kuře a ryby..
Dost často ano, občas s kuřecím a hodně ryb - ty jsou nejlepší. Na druhou stranu je celkem problém je dostat kvalitně, ze supermarketů se to nedá. Doporučuju třeba rybenu, ale tam jsou za to hold přirážky.
Já jsem taky před sezonou potřeboval shodit, měl jsem asi o 6 kilo vic, než jsem chtěl. Po Vánocích žejo... A ani jsem nezkoumal nějaký diety. Jednoduše jsem omezil porce na polovinu, co normálně jím. Jen tmavý pečivo, celozrný atd. - nejlíp chleba. Když něčim namazat, nízkotučnej sýr, nebo si dát jogurty. Ráno ty vločky jsou dobrý, ale maso ne tak často. Hlavně ale fakt menší porce.
Já byl za 8 dni o 6 kilo dole, no
Ale je to hdoně ovlivněný i metabolismem, někdy toho moc nenaděláš.
Heh to by se mi líbilo xD Co se týká těch porcí, tak já už ted jím dost málo - jak říkám, mívám aji hlad - takže už ten příjem moc snižovat nemůžu. Asi zkusím omezit to maso jelikož jak vidím, tak mi to tu radí všichni .)
Odporucam k tomu aj soju (lepsi pomer bielkovin k tukom ako hociake mas), kopu zeleniny (papriku hlavne), ovocie (banany s glykogenom su pred cvicenim idealne), maso si upravuj s trochou tuku, zeleniu tiiez odporucam s trochou tuku. Ked neprijmas ziaden tuk tak sa tvoje telo nastavi na setriaci rezim. Davaj si aj chude ryby.
Nezabudni na kapsaicin, kup si chili papricky (alebo kapsaicinove tobolky), budes ovela lepsie travit. Este si musis davat aj pozor na spanok, odstupy jedla a cvicenia. Neviem ako cvicis. Mne sa osvedcilo 45 min bycikel a 45 min. boxovacie vrece (strasna makacka) k tomu som kam sa dalo chodil pesi a poobede plavanie (1-1,5hod.)
A netlacit na to, dat tomu cas.
No já jedu trenink Insanity, což je 6x týdně 45 minut kardio + jdu každý den bud do fitka nebo na kolo nebo zaběhat. Jinač dík, o těch chilipapričkách jsem slyšel, ale úplně jsem na to zapomněl
6krat za tyzden tieto 2fazovky. Ak si das predtym ten banan zvladnes aj viac a nebudes mat taku svalovicu. Radsej chilly ako tobolky (byvaju tam pridavne nepotrebne blbosti) a skus aj tie cestoviny ako ti niekto poradil (za 15 min. si vies spravit rajcinovu omacku iba s petrzlenom, oreganom, chilli a citronom a to som ja vedel zrat furt dookola
)
Este aj teoreticky mozes okrem chilly zrat aj fat burner (na tom radsej nesetri) ktory by to mohol nakopnut, skus si do vody davat citron a skus pit aj dzus z cervenho grepu (100% bez cukru), to by to spalovanie malo nakopnut. Ale hlavne dobry spanok, nebyvat hladny, roznoroda strava, spravne cvicenie a ono sa to rozbehne
četl jsem taky, že ananas je velice dobrý na dietu, ale nevím, co je na tom pravdy
Ty těstoviny zkusím asi dneska na oběd, páč toho kuřete mám už plné zuby 
dík za rady .))
V první řadě začni víc jíst, 1500 kcal nemůže pokrýt snad ani bazální metabolismus. Hladověním dlouhodobě nezhubneš. Základ je prostě pestrá strava, nesmí chybět bílkoviny, sacharidy ani tuky. Snaž se dodržovat tak těch 6 porcí za den (interval 2-3 hodiny). Snídaně, oběd a večeře mohou být větší porce, ostatní svačiny menší. Častá chyba je vynechávání sacharidů, hlavně těch složených (rýže, celozrnný chleba, zelenina, těstoviny, cereálie), večer to s nimi ale nepřehánět. Důležité jsou také nenasycené tuky a jejich kombinace (ryby, ořechy a semínka, řepkový a olivový olej). Za 3-4 měsíce jsem takto zhubl 10kg, ze začátku to jde ale pomalu, chce to trpělivost. Kalorie jsem nikdy nepočítal. Základ je pochopit, že nesmíš hladovět, ale naopak víc a správně jíst.
Nemohl bys, prosim, nejak prepsat ten script k EF? Nekdo tady s tim hral a ted to mam cely posunuty doprava.
Takhle to potom vypada.
http://www.nahraj-obrazek.cz/?di=10137376146614
Opraveno.
http://userscripts.org/scripts/show/94008
Dik moc.
Hladověním dlouhodobě nezhubneš.
Viděl jsi někdy nějaké záběry nebo fotografie z koncentračního tábora?
Aha.
Hladověli? Hladověli. Zhubnuli? Zhubnuli.
Jestli ti jde jen o tohle, tak máš samozřejmě pravdu.
Samozřejmě, že mi jde jenom o tohle, já jsem to myslel jenom jako takové popíchnutí, nikoliv jako nějakou erudovanou radu na hubnutí.
Říkal jsi že cvičíš, chodíš běhat nebo na kolo. Nezapomeň, že tím cvičením posiluješ svaly a stimuluješ svalový růst. Svaly jsou mnohem težší než tuk. Jinými slovy kilo svalů je objemově vetší, než kilo tuků. Pokud ty něco behem diety zhubneš na tucích, tak tím cvičením a nabráním i třeba minima svalů ty ubraná kila na tucích vyrovnáš svaly. Spíš bych si ze startu měřil míry (obvod pasu apod.). Po určité době již pro tebe nebude lehké dosáhnout svalový stimul a růst, zatímco tuk budeš spalovat pořád a měl bys začít ztrácet na váze.
Teď k tomu cardiu. Nedoporučuju jezdit 2 hodiny na kole, 1 hodinu běhat, nebo se 2 hodky dřít v posilovně a kdy tvpje tepovka nepřekročí 130. Přečti si něco o HIIT (high intensive interval cardio) - lépe jím stimuluje svalový růst a zrychluješ metabolismus.
Další věc je že ne každému musí vyhovovat dieta, kterou máš nastavenou. Každé tělo je jiné a vyhovuje mu něco jiného. Experimentuj. Před měsícem jsem narazil na sérii článků:
http://kulturistika.ronnie.cz/c-14394-mytus-o-strave-i-oprosteni-se-od-zazitych-pravidel.html
http://kulturistika.ronnie.cz/c-14535-mytus-o-strave-ii-objemovy-jidelnicek.htmlhttp://kulturistika.ronnie.cz/c-14535-mytus-o-strave-ii-objemovy-jidelnicek.html
http://kulturistika.ronnie.cz/c-14549-mytus-o-strave-iii-diety.html" target="_blank">http://kulturistika.ronnie.cz/c-14549-mytus-o-strave-iii-diety.html
http://kulturistika.ronnie.cz/c-14549-mytus-o-strave-iii-diety.html" target="_blank">http://kulturistika.ronnie.cz/c-14549-mytus-o-strave-iii-diety.html
Nebo si přečti něco o WarriorDiet.
Zaujala mě také paleo dieta, kdy v podstatě nepřijímáš žádné cukry.
Více zde:http://www.robrichesfitness.com/the-paleo-diet-explained/#
V podtsatě to popírá některé rady ,které jsou uvedeny výše.Výsledky mám skvělé, ale nenechej si od nikoho do toho kecat. Poslouchej svoje tělo. Když máš hlad, najez se. Zbytečně nehladověj, zpomaluješ tím svůj metabolismus. Jez pestře a v rozumných porcích. Zařaď do jídelníčku co nejvíce drůhů zeleniny, ovoce, nějaké ořechy, dobré tuky (ano i ty, nejsou špatné - horší jsou cukry) na zrychlení metabolismu kávu, nebo zelený čaj (samozřejmě bez cukru).
A poslední: nevím jaký je tvůj denní příjem sacharidů, ale pokud je vyšší než 4 g a 1kg, tak ho sniž.
* "kilo svalů je objemově vetší, než kilo tuků"samozřejmě jsem to myslel naopak
takže koli svalů je objemově menší než kilo tuků.
No jednu takovou revoluční myšlenku jsem zkoušel uvést do praxe cca před rokem, kdy jsem jedl 2x denně větší porci jídla a výsledek byl +8kg za 5 měsíců. Ono to podle mě může fungovat, ale není to obecně platné. Já třeba mám velice pomalý metabolismus a s tímto musím k té dietě přistupovat. Jinač k tomu treninku - jakjsem psal výše, tak jedu kardio trenink Insanity a to fitko nebo kolo je spíš navíc
na kolo pokecat s kámošema a do fitka páč jsem tam zvyklý chodit 4 roky
Je jasný, že ta warrior dieta není pro každého. U mě zatím funguje, ale taky se mi líbilo víc, když jsem jedl 5,6 jídel denně.
Jak jsem psal, kyždému sedí neco více a neco méně. Já rád experimentuju. Tuto dietu budu držet tak dokonce roku a pak zkusím zase paleo.
3 bílý Frantíci v základní sestavě. Ta země je na tom stále hůř...
Bieli si začínajú hľadať nejakú slabšie platenú robotu, aby nemuseli trpieť tie socialistické dane pre bohatých
sou v hajzlu, to už nepřešukaj
To jo, čím je víc bílejch lidí, tak tím je větší paráda.
tak, tak
http://www.youtube.com/watch?v=DN6YZZV54AY
http://www.mrcapetown.co.za/wp-content/uploads/2010/12/matthew-booth.jpg
to je v prdeli.. nejhorsi je, ze se to rozsiri po Evrope rychlosti blesku..
Ty jsi se sem taky rozšířil a nikdo tě kvůli tomu snad nevyhazuje..
neříkal si náhodou kdysi, že ses narodil na Ukrajině?
Ale je bilej, to se nepocita.
Areola
On si taketo zachadzanie od nas vobec nezasluzi, ja mu prajem len to najlepsie a uz vobec nepochybujem, ze by mal na to u nas robit jednotku
Francie hrala strasnej fotbal bez napadu a Uruguay si to zaslouzila vic
K teto diskusi, ktera je tak predvidatelna, az je mi z toho smutno:
Ono to ma dost spolecneho s tim, ze zatimco bohate decka z bilych rodin zerou chipsy a pari od predskolniho veku na iphone, chudi cernosi si na predmesti kopou od slunka do slunka do mice.
všichni jsou dementi
jo jsou to dementi, maji taky zrat chipsy a cumet do iphonu (kradeneho), a ne hrat fotbal. Jestli uz chteji neco hrat, tak hru na schovavanou o pulnoci
tys věděl, že budu řešit svou neúspěšnou dietu??
dobře tyyy
Už si to nakousnul jednou - dalo se čekat, že to rozvedeš
chudáci černoši...a co těch zbylých 90%, co akorát dělá bordel a zevluje? když už teda zabředáš do takový generalizace
Jak chudaci?
Kde neco takovyho proboha naznacuju? Nemusis zabredavat do nejakych kreativnich interpretaci, prece se tu nechovam jako nejaky apologeta, jenom nastinuju vysvetleni problemu.
Respektive takhle: Slozeni etnickych Francouzu a potomku pristehovalcu je ve fotbalove reprezentaci vyrazne odlisne, nez ve spolecnosti jako celku. Proc asi?
Po každým MS do 20 let co si pamatuju, se zvěstuje konec evropských potažmo bílých hráčů a vždy předčasně. To co si napsal není hlavní pravda, ta je úplně prostá. Hráči původem z Afriky dorůstají dříve, Evropan si to nepřizná, ale v devatenácti většinou ještě není chlap. Černí Francouzi jsou, ale taky Evropani už dlouho neznamená Evropan - běloch.
Jj, to taky.
to je taky částečně pravda, ale pointa toho domingova příspěvku byla poněkud jinde. Prostě je únavné, jak tu banda dementů zápas co zápas místo fotbalu řeší, kdo se kde narodil nebo ještě hůře, odkud pochází jejich rodiče. Prostě už nežijeme ve středověku, ale v globální době. Jednou se tam narodili, chodí do tamních škol, žijí tam, tak za koho mají hrát?
hráčům to snad nikdo nevyčítá
Přesně, tohle už je vážně otravný, řešit to pořád dokola.
...za toho kdo je fotbalově vychoval
Areola, Digne, Foulquier, Pogbogbia (
), Thauvin... Kvalita rozhodla, no. 
100.pro bělochy
cerna francie, a k tomu jeste muslimska
Ale Csaplár by měl jako spolukomentátor účinkovat častěji. Jeden z mála, který nenudí a nemele tam přiblblé fráze.
Oproti všem Němcům, Táborským nebo Ličkům je to pohlazení na duši.
tak tak .) osobně nechápu tu kritiku a jak jsem psal výše - Csaplár je největší fotbalový odborník v ČR a taková, jako je on, bychom měli k nebesům vynášet a ne na ně plivat. Věřím, že kdyby byl v čele svazu, tak by náš fotbal dokázal někam posunout
jn, csaplar... nejlepsi teoretik a nejhorsi praktik
mele tam svoje naucene fraze, ktere se mu ale nikdy nepodarilo aplikovat v praxi
Osobně navrhuji zavedení komise odborníků, která by posuzovala přijatelnou " barevnost" hráčů, právě povolaných do reprezentace a u nejistých jedinců i dodatečné genetické testy a kdo nesplňuje kritéria slova "národ" , má smůlu
.Jedině to, by možná zamezilo těmto idiotským a permanentně se opakujícím debatám............
pripomina mi to neco co uz tu bylo
To myslíš Fricky ? Ti si ale tahali do repre kdejakou verbeš z Rakouska a ani našincem by asi nepohrdli. I když ti jsou všichni bílí .pravda.......... No, ale nebyli to Árijci. Já ten svůj první komentář myslím samozřejmě ironicky.
https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQPWkqFZ1r10Y4HQCq2ATQHlcI8wAc9XSguuJluIrskOfkMNGb_
Pokud jste si nevšimli, Francie už je ztracená, stejně jako Švédsko, Norsko, Belgie a Holandsko. Tyto státy budou za pár let islámské. Asi příliš sledujete TV propagandu a oficiální zpravodajské servery a nehledáte si informace sami.
Raz sa moslimom v Európe možno podarí predbehnúť populáciu bielych, ale za "pár let" to určite nebude
Většina muslimů je bílá
Až nám vnikne do Evropy vlna Arabů....
Aérola je opravdu typický francouz...
typický Francouz je tam např. Digne
keby byvate v tych africkych hovnach tiez emigrujete pri prvej prilezitosti s celou rodinou, tak uz jebte na to vase typicky a netypicky clovek, kazdy ma pravo nakladat so svojim zivotom
už tu hlavu dej¨te pryč z hlavní stránky kdo se na něj má pořád dívat
Sledování komentářů
Chcete-li se rychle dovědět o nových komentářích k tomuto článku, přidejte si jej ke svým sledovaným. Upozornění na nové komentáře pak najdete ve svém osobním boxu Můj EuroFotbal v pravé části hlavičky webu.
Sledovat komentáře mohou pouze registrovaní uživatelé.
Nový komentář
Komentáře mohou přidávat pouze registrovaní uživatelé. Jste-li již zaregistrován, přihlašte se vyplněním svého loginu a hesla vpravo nahoře na stránce. Nahlásit nelegální obsah můžete zde.
Registrace nového uživatele